ダイエットはカロリーコントロールが決め手

ダイエットカロリーコントロールのためのカロリー計算

そもそもカロリーコントロールのカロリーとはなんでしょうか。

昔、理科の授業なんかでもカロリーってでてきませんでしたか？

栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位になります。

　さらに、このカロリーは大きく二つに分けることができます。

　それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」です。

　摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーのことです。

　消費カロリーとは、基礎代謝（生命の維持）や運動により消費されるエネルギーのことをいいますね。

　ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりがクローズアップされていますよね。

ところが、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならない、ということになります。

つまり摂取カロリーを控えつつ、消費カロリーを上げていくことが大切なんですよね。

特に過度の食事制限をすることは体にもよくありませんので注意してください。

　カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを目指しましょう。