http://diet.ypwiz.net/asiyase-massage/ 足痩せのためのマッサージ方法を紹介しています。リンパマッサージ方法によるむくみ解消や足つぼマッサージ方法など自宅でもできる簡単なものを中心にしています。足痩せをすればとてもキレイなスタイルになっておしゃれにもはずみがつきます。是非、細い太ももとふくらはぎを目指しましょう。 ja Copyright 2007 Thu, 02 Aug 2007 21:40:58 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 足痩せダイエットに効くマッサージ方法、今回はリンパマッサージです。 リンパマッサージはデトックスの流れを汲む手軽に誰にでも簡単に出来るマッサージです。デトックスですので体内に蓄積されてしまった毒素、老廃物や脂肪をリンパ液に流して排泄する事ができます。 足痩せでもまず痩せたい箇所に太ももという意見が多いのですが、太もものダイエットにはどんなリンパマッサージが効果があるのでしょうか？ 太ももが太くなる原因はセルライトといわれていますが、むくみによる可能性も大きいです。そのためここではむくみを解消するリンパマッサージを紹介します。 まずは心臓から遠いところから始めてください、つまり足の先からですね。足の指の付け根部分から足首にそっと指を使ってマッサージを行います。 そしてふくらはぎから膝に向けて、ゆっくりとさするように下から上に向かってできるだけ優しくマッサージしてください。強いほうが効果があると思いがちですが、優しい感じで大丈夫です。 そして膝の裏を円を描くようにマッサージしてみましょう。膝の裏にはリンパ節があるので、優しくほぐします。そして流されてきたリンパがちゃんと流れるように頭でイメージしてみてください。 足痩せ・太もものダイエットの為のリンパマッサージは、リンパの流れを良くして、老廃物などを流して健康を回復していく用途があります。これにより代謝がよくなり、セルライトが出来にくくなるという効果もあります。あのやっかいなセルライトも予防できるなんてうれしいですよね。 http://diet.ypwiz.net/asiyase-massage/2007/08/post_1.html http://diet.ypwiz.net/asiyase-massage/2007/08/post_1.html 100足痩せマッサージでキレイになる方法 Thu, 02 Aug 2007 21:40:58 +0900 リンパマッサージとは別に、足裏を刺激する足ツボマッサージというものもあります。こちらは足のむくみ、筋肉疲労、足痩せに効果があります。 これは足裏にクリームをつけて、足の指の間に手の指を入れ、そして足の指を広げたり縮めたりしてマッサージをする方法です。つぼは足裏一杯にありますのでむくみ取りや、毒素排泄に非常に効果が出ると思います。 ところで運動のしすぎは足痩せには実は逆効果といわれています。筋肉がついいてしまうと美しくは無いからが理由だそうです。運動した後はマッサージや入浴などで血行をよくしてください。やはり新陳代謝が大切ですね。 またさまざまな商品のなかにも足痩せに効果があるものがあります。 ローション、着圧ソックス、補正下着、サプリメントなどですね。ただなかなか試すことが出来ないため、値段が高いものになるとなかなか手は出せないのが悩みの種です。 足痩せの方法として自宅マッサージ方法として手軽に実行できる方法を紹介してきましたが、これとは別にエステサロン等で行っている無料の足痩せコースと言うのを利用してみるのも一つの方法ですね。 探し方の方法としてはインターネットのエステ情報が入っているサイトや、ポータルサイトなどで足痩せに関するキャンペーンなどをやってるサロンを探したりするのが一般的です。クーポンなどを発行したりしているところもあり、その場で予約できるところもあります。結構インターネット予約に対しての特典があるサロンもあるので試してみるのもいいかもしれません。 http://diet.ypwiz.net/asiyase-massage/2007/08/post_2.html http://diet.ypwiz.net/asiyase-massage/2007/08/post_2.html 100足痩せマッサージでキレイになる方法 Thu, 02 Aug 2007 21:40:58 +0900 足を痩せることは髪の毛や顔と同じくらいに効果的ですよね。 ここでは足痩せの方法に効くマッサージを紹介します。 マッサージの大きな流れとしては入浴前に両手で足をかかとの方から股関節に向かってゆっくりと押し上げるように１?２分ほどマッサージを実行します。これは入浴中でも同じマッサージを行います。お風呂からあがったら仕上げにクリームなどをつけて滑りやすい状態にしてまたマッサージを行えいます。こうすれば効果が現れてきます。 マッサージの方法です。 ステップ１．両手で足首から膝裏へ向けて血液を押しあげるような感じで、ふくらはぎに圧力をかけてマッサージをします。 ステップ２．左右１０回ずつ行ったら、つまんだり、引っ張ったり、離したりして下から上へを意識してマッサージします。 ステップ３．最後に両手でふくらはぎを包んでブルブルと揺すりましょう。 継続的に実行するのがポイントです。是非足痩せを実現させてくださいね。 足痩せを始める事によって、身体全体に関してもリンパが回って新陳代謝もよくなります。これでキレイになっていくのはともて良い循環です。 足痩せをするためのマッサージがモデルさんみたいにキレイな足を作るにはまず効果的だと思いますね。マッサージで血行をよくして、いらない老廃物を排出することで美脚を作り上げていきましょう。 足痩せすることができればその後姿でかなりアピールできますよね。 リア・ディゾンを思い出すとわかるのですが、後姿だけで人目を引くんじゃないかな？って思っていませんか？やっぱり足がキレイだと人目を惹くなあと思います。 http://diet.ypwiz.net/asiyase-massage/2007/08/post.html http://diet.ypwiz.net/asiyase-massage/2007/08/post.html 100足痩せマッサージでキレイになる方法 Thu, 02 Aug 2007 21:40:57 +0900