足痩せ方法特集【下半身ダイエットはこれできまり】

足痩せダイエット方法特集、今回「立ち方」による足痩せ方法です。

正しい立ち方の方法です。まず壁にかかと、お尻、背中、後頭部を付けます。その状態で行います。
ステップ１．両足を肩幅に開く。
ステップ２．背筋を伸ばして胸を張り。
ステップ３．あごを引く。

ここでお腹を引っ込めるようにイメージして意識します。これなら常に腹筋を鍛えてる事になります。それと、お尻に力を要れます、締めるようにもイメージしてみましょう。こうすれば筋肉が付いてヒップアップ効果も期待もできますし、骨盤のゆがみも解消され、Ｏ脚修正の効果も出たりします。

さらに、足の内側に体重をかけてみるようにします。足の親指と内くるぶしの間あたりに体重をかけるようにします。内側に体重をかけると膝の隙間が減りますよね。
歩くときも親指でけるように意識して歩いてみてください。このようにすると基礎代謝がアップするのみ効果的です。

この姿勢を自然と出来るのであればキレイで良い姿勢と言えます。
正しい姿勢だと背筋が伸びて見えるし、背も高く見えて遠くから見たときかっこよく見えますよね。
もし自然に出来ない場合は、どこか姿勢が悪いために身体のバランスが崩れているかもしれません。立っているときに左右どちらかの足に体重をかけて立っていると骨盤が歪んでＯ脚になったり背骨が曲がったりもします。。

この方法はダイエットはもちろんですが姿勢を直すことにもなります。猫背棚と思っている人にもいいですよね。鏡で姿勢をみて自分でもかっこいいと思えるように頑張りましょう。